Perca peso no Inverno!

Como perder peso no frio??

            Todos sabemos que o clima está mudando, e com esse friozinho fica mais difícil praticar exercícios físicos e principalmente, controlar a alimentação. Principalmente porque temos vontades loucas de comer coisas pesadas, com muito açúcar ou muita gordura. Isso faz com que nosso peso aumente muito durante o inverno. 

            ALÉM DISSO, COM O METABOLISMO DAS CÉLULAS MAIS LENTO, TODAS AS FUNÇÕES DO ORGANISMO FICAM PREJUDICADAS, ENTÃO QUANDO EXAGERAMOS EM ALGUNS ALIMENTOS, É MAIS DIFÍCIL AINDA CONSEGUIR DESINTOXICAR.

           Quando foi a última festa em que você se fartou de doces, salgadinhos e cerveja? Você se lembra de como acordou no dia seguinte? Provavelmente cansada, irritada e inchada. Culpa do exagero de gordura, sal, açúcar e álcool. “Em excesso, essas substâncias interferem nas reações orgânicas, inibindo o processo natural de desintoxicação feito pelo fígado”, explica a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. A especialista conta que, para fazer uma faxina no organismo, é importante cortar, além dos alimentos citados acima, leite e derivados (queijo, iogurte, manteiga) e reduzir o consumo de glúten. Ele é a proteína do trigo e está presente na maioria das massas, bolos e biscoitos industrializados. “Difícil de ser digerido, o glúten – tanto quanto a proteína do leite – pode causar alergia, estimulando o acúmulo de toxinas”, diz a nutricionista. Sem o leite, você também evita a lactose – açúcar que muita gente tem dificuldade de digerir.

          Esses alimentos, no entanto, devem ficar fora do cardápio no máximo por 30 dias – tempo de duração da dieta. Depois disso, volte a consumi-los gradualmente. Até lá, a recomendação é optar pelo leite de soja ou Por shakes já prontos com quantidades de proteínas , carboidratos e vitaminas exatos.Um shake pode substituir uma refeição, fazendo com que você perca peso, acelere o metabolismo e não perca os músculos que já ganhou na academia. Mas CUIDADO ! Precisamos saber exatamente a composição deles para que os efeitos não sejam contrários. Algumas composições de proteína engordam, e muito!!!!

         Não se esqueça que o shake pode substituir uma ou duas refeições, o que não significa todas. Você vai continuar precisando se alimentar bem, comendo coisas saudáveis, naturais, principalmente sem muito açúcar e/ou muita gordura .

O que comer e beber então??

       Caprichar nos alimentos ricos em fibras, água e potássio. Esse é outro segredo para você restabelecer o equilíbrio do organismo depois dos excessos à mesa. Por isso, prepare-se para consumir muitas folhas verde-escuras, ervas frescas ou secas (alecrim, salsinha, hortelã, orégano, manjericão), frutas e sucos. Os chás diuréticos ou levemente laxantes também são importantes para o sucesso da dieta. Eles “varrem” as toxinas para fora do organismo (aviso: você vai sentir mais vontade de fazer xixi). A partir disso, tudo funciona melhor: metabolismo, digestão, intestino. Além de perder peso, você ganha pique e uma pele mais bonita, e sua autoestima começa a subir!

          Em qualquer tipo de dieta , é fundamental você consumir bastante líquido – 2 litros por dia. Mas evite fazer isso durante as refeições. Você pode também optar por chás ( diuréticos e energéticos) que ajudam nas funções metabólicas e te dão uma super disposição!

      Quer saber mais???  Entre em contato !

Temos uma linha ótima de shakes e chás , que estão fazendo muito sucesso!

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Ativos para deixar sua pele rejuvenecida!

               Como deixar a pele rejuvenecida? Sabemos que tratamentos estéticos são essenciais! Mas também, além de fazer visitas constantes ao esteticista, precisamos cuidar em casa todo os dias. Confira alguams dicas que a revista CORPO a CORPO publicou!

              Vira e mexe surge um novo ingrediente milagroso para tratar rugas, manchas e outros sinais de envelhecimento. Não raro, muitos somem com a mesma rapidez com que surgiram. Existe, no entanto, um grupo top de ativos que há anos são aposta certeira dos dermatologistas. Testados e aprovados tiveram sua formulação aperfeiçoada ao longo dos anos e o resultado você percebe de cara: pele mais lisa, firme e rejuvenescida ao alcance da mão. Saiba quais são esses ingredientes e descubra o mais indicado para você.

Alfa-Hidroxiácidos

Renovam a superfície da pele

Os alfa-hidroxiácidos (conhecidos pela sigla AHA) são um grupo de substâncias encontradas em frutas e outros alimentos. “O mais conhecido é o ácido glicólico. Extraído da cana-de-açúcar, acelera a renovação celular e a formação de colágeno, além de potencializar a ação de substâncias clareadoras, quando usadas em conjunto”, explica Marcelo Bellini. Existem outros ácidos no grupo, láctico, tartárico e málico, por exemplo, que possuem ação hidratante. Os AHAs são excelentes para peelings, em especial o glicólico e o mandélico. Todos agem na superfície da pele, renovando-a e diminuindo rugas e linhas de expressão. Quando usados em peelings, podem causar manchas. Para evitar o efeito colateral, basta interromper seu uso três dias antes da exposição solar e não abrir mão do filtro. Além disso, consulte um dermatologista antes de usar AHAs, já que eles podem irritar a pele sensível. Use se... sente a pele áspera, com rugas superficiais.

Vitamina C

Previne o envelhecimento celular

Ela se mantém no hall da fama há tempos por suas altas propriedades antioxidantes — capacidade de barrar a ação dos radicais livres que causam o envelhecimento. Além disso, a vitamina também estimula a produção de colágeno, a renovação celular e tem ação clareadora. “Nos cosméticos mais antigos, seu poder de penetração era pequeno. Hoje, no entanto, a substância é encapsulada em nanoesferas tão pequenas que conseguem carregar o ativo até a derme”, explica Marcelo Bellini, dermatologista da Clínica Corpo em Evidência (SP). Não há contraindicação para sua aplicação e, como ela pode ser usada em diferentes veículos (sérum, mousses, géis, cremes...) funciona até para quem tem pele oleosa. No entanto, por ser um ativo que se degrada facilmente, deve-se manter o frasco protegido da luz. Use se... você apresenta rugas causadas pela idade ou pelo sol.

Retinol

Clareia manchas de sol

Superindicado nos consultórios é uma forma de vitamina A. Atua tanto na superfície da pele como em suas camadas mais profundas, tendo diferentes ações. Uma delas é a diminuição dos melanossomas (células que produzem pigmentos e, consequentemente, levam à formação de manchas). Mas não é só. “O retinol também aumenta a produção de colágeno e outras estruturas de sustentação da pele, assim como diminui a atividade de enzimas que degradam o colágeno”, ensina Carla Albuquerque, dermatologista (SP). Ou seja, esse ingrediente multiuso garante pele lisinha e sem manchas. De fato, ele é tão eficiente para diminuir manchas que é usado até para diminuição de queratoses actínicas (lesões pré-cancerígenas de pele).Use se... possui manchas de sol e flacidez leve.

Coenzima Q10

Aumenta a produção de colágeno

 Também conhecida por ubiquinona, protege as células da ação dos radicais livres, além de aumentar a produção de colágeno e diminuir a degradação das fibras elásticas da pele pela ação dos raios UV. “Ela previne o envelhecimento, tanto de dentro para fora do organismo quanto de fora para dentro. E, como reduz a quantidade de melanina, também tem efeito clareador”, explica Fernando Dantas. Além disso, estudos mostram que a coenzima Q10 ainda pode retardar a degradação do ácido hialurônico na pele (responsável por preencher os espaços entre as células) e aumentar a regeneração celular, garantindo pele jovem por mais tempo. É uma substância segura, sem contraindicações. “No entanto, deve ser evitada durante a gestação, pois não existem estudos sobre o uso durante esse período”, explica o médico. Use se... quer combater os sinais de envelhecimento e a flacidez.

Ácido Ferúlico

Protege contra os raios UV

 Esse ácido, derivado principalmente de plantas, tem efeito antioxidante e propriedade de absorver a luz ultravioleta. “No Japão, tem seu uso aprovado como protetor solar”, diz Fernando Dantas, dermatologista (SP). No entanto, para que o efeito protetor atue, o ácido ferúlico precisa atingir as camadas mais profundas da pele, e isso depende do veículo em que foi formulado. Ou seja, não é para substituir o protetor solar pelo ácido! Mas ele é eficiente para prevenir contra lesões pré-cancerígenas e fotoenvelhecimento prematuro, já que preserva a estrutura molecular das células da pele expostas diretamente à luz solar. Deve ser usado uma vez por dia, de manhã. Segundo o médico, não existem, até agora, evidências de efeitos indesejados, mas pode haver sensibilização ao composto. Por via das dúvidas, consulte um médico antes! Se se... tem a pele castigada pela exposição solar em demasia.

Ácido Hialurônico

Garante hidratação intensa

Quem é que nunca ouviu falar dele? Trata-se de um polímero formado por três unidades de açúcares, e é encontrado naturalmente nos tecidos de todos os seres vivos, onde preenche espaços entre as células. No entanto, com o passar dos anos, a substância vai diminuindo, deixando a tez ressecada e cheia de sulcos. É aí que o ácido entra, em sua forma sintética. Rico em propriedades emolientes e umectantes é capaz de reter água na epiderme e na derme. Assim, os espaços entre as células da camada mais externa da pele são preenchidos, atenuando a aparência de rugas finas, aumentando a elasticidade, maleabilidade e hidratação. “A única contraindicação no uso do ácido hialurônico é hipersensibilidade ao componente”, adverte Carla Albuquerque. Use se... possui a tez ressecada, com primeiros sinais de rugas.






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Tratmentos para celulite

Vamos tratar de celulite???

 

       Por se tratar de uma profunda alteração na estrutura epitelial, alguns especialistas consideram a celulite como uma doença e não um simples problema estético. Os fatores que podem levar a formação dessas estruturas vão desde variações hormonais – principalmente em períodos importantes como a adolescência, gravidez e menopausa –, hereditariedade, sedentarismo, tabagismo, problemas circulatórios, alimentação inadequada e até mesmo estresse.

Os melhores tratamentos estéticos

         A variedade de  nossos procedimentos oferecidos é grande. No entanto, é importante saber exatamente a finalidade e as indicações de cada tipo de tratamento para poder alcançar os melhores resultados. Alguns aparelhos vão estimular a circulação sanguínea, outros se preocupam em quebrar as células de gordura e há ainda aqueles que aceleram o metabolismo – por isso é preciso saber exatamente as necessidades do seu corpo. Então conheça as dez técnicas mais procuradas quando o assunto é o combate às celulites:

1. DRENAGEM LINFÀTICA

 

            É uma massagem relaxante que visa eliminar o excesso de líquidos e toxinas retidos nos tecidos. Executado com as mãos, o tratamento é bastante eficiente no combate às celulites, além de aumentar a elasticidade das fibras de colágeno. A massagem é feita de maneira a levar os líquidos acumulados para a circulação linfática para que sejam então eliminados. A técnica também estimula o funcionamento circulatório e metabólico do organismo.Pacotes saem  por R$500,00.

2.ULTRACAVITY

          Na maioria das vezes indolor, a técnica emite ondas que aquecem as camadas inferiores da pele enquanto agem no combate às celulites. O aparelho costuma ser usado seguido da drenagem linfática para acelerar o metabolismo e queimar as células de gordura, mas sozinho já traz um resultado excelente. Algumas sessões são necessárias, sempre variando com o grau da celulite. O mais legal de tuso é que logo na primeira sessão, já se ve alguma melhora, o que nos deixa mais animada para cuidar dos outros aspectos tamém, como hidratação e alimentação.Sessôoes em média saem R$ 500,00.

3.REVITAL

        O funcionamento é através de radiofrequência, que aquece e contrai as fibras de colágeno, resultando em uma pele mais firme e com maior sustentação. O calor emitido pelo aparelho é distribuído de maneira uniforme e profunda, agindo diretamente na camada de gordura. É necessário fazer entre 10 e 15 sessões, que podem ocorrer de uma a duas vezes por semana. Dependendo da região a ser tratada, o preço dasessão vai variar entre R$ 300 a 600 reais. 

4. MODELADORA POWER

      A modeladora power desobstrui os poros nutrindo a pele , oxigenando-a e rejuvenecendo-a; hidrata a pele, apressa a eliminação de células mortas através de manobras de esfoliação, estimula a circulação sanguínea (hiperemia) e retorno venoso, estimula a produção de capilares muscular tonificando-os temporariamente, ajuda na eliminação da retenção de líquido e melhora o aspecto da gordura localizada e celulite (FEG). Além disso, é sempre realizada com cremes especias que possuem ativos importantes, que ajudam no processo da diminuição da celulite e na acelereação do metabolismo.

Faça uma avaliação e descubra qual tratamento é o indicado para você.
Estamos agendando pelo e-mail clinicamarianaquadros@gmail.com
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Drenagem Manual Linfática para Gestantes

A combinação entre drenagem linfática e gestação não poderia ser mais perfeita: ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção liquida, estimula a lactação e prepara as mamas para a amamentação, previne e combate varizes, celulite e estrias.

Quais são os benefícios da drenagem linfática para a gestante?

• Melhora a nutrição das células e a oxigenação dos tecidos;
• estimula a circulação venosa e linfática; reduz a retenção de líquido;
• diminui os inchaços típicos da gravidez;
• estimula a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;
• previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas;
• Combate celulite e estrias; alivia tensões e reduz dores musculares.

É possível fazer drenagem linfática a partir de quantas semanas de gestação?

É fundamental que a gestante passe por uma avaliação médica antes de iniciar o tratamento, até para que seja feita a indicação correta da drenagem linfática. As sessões podem ser iniciadas a partir do terceiro mês, cerca de duas vezes por semana. Em casos de edemas exacerbados, a gestante poderá fazer até três sessões semanais, desde que tenha autorização do médico responsável.

Existe alguma contraindicação?

Grávidas com hipertensão não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas não são aconselhadas a realizar este procedimento. Porém, sempre seguimos a autorização médica e trabalhamos com fisioterapeutas que conhecem os recursos indicados e contraindicados para as gestantes. Dessa forma, é possível realizar um tratamento seguro e eficaz, sem provocar nenhum tipo de dano aos pacientes.

Quanto tempo após o parto a mulher pode fazer uma sessão de drenagem linfática? Ajuda a voltar a forma?

No período pós-parto, a drenagem linfática trabalha como um auxiliar para o retorno da forma anterior, atuando na diminuição da retenção de líquidos, prevenção de celulite e na estimulação do metabolismo. É importante entender que a drenagem não deve ser utilizada como elemento único para processos de emagrecimento, sendo necessário também o acompanhamento de uma nutricionista especializada.

Peeling Enzimático

        A pele tem admirável capacidade de se renovar a partir das camadas mais profundas e isto foi observado desde a antiguidade. Existem relatos que Cleópatra utilizava o “leite azedo” para manter a pele suave e limpa, assim como o vinho era utilizado pelas mulheres na Idade média com a mesma finalidade: o peeling

     Visando melhorar a aparência da pele, a procura por tratamentos estéticos tem aumentado a cada dia. Em meio aos diversos tratamentos e protocolos, a esfoliação é uma etapa fundamental para que se obtenham bons resultados, pois promove uma renovação celular e induz uma repitelização, o que favorece a permeação dos princípios ativos. Existem vários tipos de esfoliantes que tem origem desde o aproveitamento de técnicas caseiras como o uso de bucha vegetal, sal, enzimas de frutas e ainda passando pelos diversos tipos de ácidos. Para uso em cosmetologia e no estabelecimento estético devem-se utilizar produtos cosméticos com formulações padronizadas. Os esfoliantes podem agir por mecanismos químico, físico ou enzimático e sua aplicação visa uma melhora na hiperpigmentação, queratose actínea e rugas finas. Dentre os esfoliantes com agentes químicos.

Em se tratando de esfoliação por método enzimático ou biológico podemoscitar o lactobacillus/púnica granatum fruit ferment extract (Renew Zyme®), uma enzima extraída do romã com a capacidade de promover a renovação celular poragir hidrolisando a queratina que forma a camada córnea, em aminoácidos, deixando assim a pele com uma espessura mais fina. Pelo fato desta enzima ser desativada quando a água evaporada superfície cutânea, não demonstra irritação na pele.

Foi avalida a atividade antioxidante e a composição fito-química desta enzima e os resultados demonstraram que os compostos  possuem a propriedade de inibir o processo oxidativo de forma expressiva devido ao ácido elágicotido como ativo funcional do romã que apresenta atividade antioxidante, anti-mutagênica e anti-carcinogênica. O romã apresentou elevada atividade antioxidante, superiores às obtidas com os antioxidantes sintéticos.Na pele oferece resistência à proliferação de melanócitos causada pela radiação solar, evitando que os raios ajam sobre a pele.

  
           

Máscaras Faciais

Qual a Máscara ideal para seu tipo de pele?

Pele com rugas e sinais de envelhecimento

Máscaras tensoras, à base de ácido retinoico, retinol e derivados são boas opções para conter os sinais de envelhecimento da pele. Componentes antioxidantes, como vitamina C e elementos do chá verde, também são eficientes porque previnem o fotoenvelhecimento ao diminuir a produção de radicais livres na peleAlé disso, máscaras com argilas, peptídeos e proteínas (colágeno) também são ótimas contra a pele flácida.

Máscaras em creme, ricas em oligoelementos e aminoácidos essenciais, com ação remineralizante e hidratante. Combate os radicais livres, trata as rugas dinâmicas e retarda a formação das rugas estáticas.

Pele seca

 Máscaras nutritivas, como as que levam ácido hialurônico na composição. Elas repõem o que a pele precisa , melhorando o ressecamento da pele . Outra sugestão, da dermatologista Juliana, é usar máscaras à base de ácido hialurônico e aquaporine, que são responsáveis por um aumento na retenção de água da pele, contribuindo para uma hidratação mais prolongada.

Pele oleosa

A máscara de argila verde é ótima para combater a oleosidade. Ela promove a limpeza profunda dos poros e desintoxica a pele.  Algumas formulações encontradas no mercado adicionam ativos funcionais na máscara de argila para potencializar ainda mais o efeito contra a pele oleosa, como o polihidroxiacido gluconolactona, que é um antioxidante adaptado a todos os tipos de pele, ideal para pele sensível.
Também são recomendadas máscaras com acido glicólico , que promovem renovação celular.

Pele com acne e inflamações

Máscaras secativas são ótimas para ajudar no processo de secar a acne.Você também pode usar produtos à base de ácido retinoico ou adapaleno.


Pele com manchas

Ácidos que ajudam a clarear são bons componentes da máscara para quem tem manchas. Vitamina C, mandélico ácido glicólico e extrato de uva ursi são alguns exemplos. Máscaras com frutas cítricas também são boas opções, como limão, laranja e abacaxi. Mas lembre-se de passar protetor solar diariamente, que ajuda a prevenir novas manchas indesejáveis.